작은 얼굴

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작성자죠이 조회 236회 작성일 2020-10-29 12:04:19 댓글 0

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얼굴살 & 얼굴붓기 빠지는 스트레칭 3가지

운동을 통해 신체 각 부위 체지방을 제거하고 근육을 사용하여 라인을 탄력있게 만드는 것처럼 얼굴이라는 부위 또한 충분히 체지방 제거와 라인 다듬기가 가능합니다. 얼굴은 약 80여개의 안면 근육으로 이루어져 있기때문에 다른 신체 부위들과 마찬가지로 운동과 스트레칭을 통해서 안면 근육들을 수축, 이완시켜준다면 얼굴 라인을 더욱 탄력있고 매끄럽게 다듬어 줄 수 있습니다. 사실 대부분의 분들이 운동을 시작하면 하체보다는 상체, 그리고 상체중에서 얼굴살이 상대적으로 먼저 빠지는 편이라고 할 수 있고(이는 알파 2수용체, 리포단백리파제 등의 호르몬의 영향이 큼) 또한 살을 뺄 때 얼굴살은 신체에서 가장 일명 '살뺀 티'가 많이나는 부위임에 틀림없지만(분명 이는 개인차가 존재함) 그래도 여전히 얼굴살과 붓기로 인해 스트레스를 받으시는 분들이 많습니다(이는 땅끄부부도 마찬가지...) 그래서 오늘은 '얼굴살 \u0026 얼굴붓기 빠지는 스트레칭 3가지'를 준비해 보았습니다. 영상에서 소개시켜드리는 대략적인 스트레칭 순서과 방법은 다음과 같습니다.

1. 풀 앤 스마일 [얼굴살 붓기 제거]
2. 칙 벌룬 [볼살 붓기 제거]
3. 푸시 친업 [목\u0026턱살 붓기 제거]

※ 영상을 따라서 위 동작을 20초씩 2세트 진행하시면 됩니다.
※ 기상직후, 자기전 하루 1~2번씩 하실것을 권해드리며, 더 빠른 효과를 원하신다면 평소 하루중 시간이 날때마다 틈틈이 동작들을 진행해 주시면 훨씬 더 효과가 좋습니다!


댓글\u0026 운동일지 관련 꼭 읽어주세요
- 댓글은 매일 저녁 땅끄와 오드리가 직접 하나하나씩 읽고 하트와 짧은 댓글로 응원해 드리고 있어요
- 운동일지를 적으셨다면 댓글 알림설정은 필수✔ 저희 부부와 많은 구독자분들이 함께 응원해 드려요‍‍‍
- 동기부여\u0026진정성있는 댓글은 상단에 고정을 해드려요
- 반복되는 글자나 숫자로만 댓글 운동일지를 적으시면 스팸으로 가는 경우가 있으니 주의해 주세요
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#얼굴살 #얼굴붓기 #스트레칭
0 2 1 9 : 여러분 이 스트레칭은 진짜 찐인거 같습니다
전 이거랑 승모근/얼굴붓기 스트레칭 병행해서 하루 각각 2번씩 아침, 저녁에 진행했는데요 지금 한 지 딱 4일 되었는데 아침에 정말 눈에띄게 볼살, 얼굴살이 줄어들고 항상 통증을 달고사던 어깨가 가벼워진걸 느꼈습니다ㅜㅜ 원래 얼굴에 살이 많은 편은 아니나 스트레스로 인해 몸 상태가 안좋아지며 몸 전체가 붓기 시작하며 얼굴도 자연스럽게 부었었어요 ㅜㅜ 이 두운동을 하고 난 후에는 붓지도 않고 원래 쓰던 보정사진 어플로 사진을 찍으려 들어가니 턱/얼굴보정 15도 외계인 같아질 정도로 정말 슬림해졌습니다 ㅜㅜ 주저리 주저리 뭔말인지 저도 모르겠네요 여러분 꾸준히 하면 정말 효과 있습니다 꾸준히가 정말 중요한거 같아요 ! 질문 남겨주시면 답변 해드리겠습니다
Hi I’m A SELENATOR : 진짜 여러분 이건 짱입니다 제가 이걸 2주에서 3주 정도 하고있는데 진짜 제눈으로 느낄만큼 얼굴이 작아졌구요 거의 2주만에 만난 고모께서 얼굴살이 많이 빠졌다고 할정도로 효과를 느꼈어요! 지금 이 운동 하려고 고민하시는 분들은 꼭 추천드려요 참고로 저는 아침에 일어나서 2번,밤에 자기전에 2번했습니다
깅징혱 : 10/28⭕️
다솜 : 오늘부터 시작
10/28 아침❌ 저녁⭕️
발닦개 고양이 : 한달후에 고백하러가요 ..
안하면 댓글로 알려주세요 ㅠㅠㅠㅠ
☀️
10/28 : 0

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전지연 : 송지효도 얼굴비율 쩌는데....
진지근엄 : 저 13살인데 키는 164고 몸무게는평균인데 얼굴 크다는 소리 좀 들었거든요 재봤더니 19cm던데 (턱에서 이마까지) 많이 큰가요? 많이큰거면 작은기준이 어느정도인가요?... (볼살이나 턱살이 그렇게 많지는 않은데 얼굴크다는 소리 좀 많이들어서 그렇게 큰가 하고 물어봐요..^^...)
오이밥 : 아 얼굴 작다는 소리 좀 들었었는데
재보고 나서 충격먹음 ...
Y Choi : 얼굴크기 큰게 수술을 통해 희망을 가질수 있다 뭐 이런식으로 의사가 나와서 말하는건 위험한 성형을 조장하고 얼굴이 큰건 나쁜거라는식의 인식을 예능도 아니도 이런방송에서 심어주다니 바람직한 방송은 절대 아니라고 봅니다
이런 방송 아니라도 얼굴/머리크신 분들은 이미 많은 사람이 스트레스 받고 있어요
외모비하 조장하지 맙시다
웅응 : 저 어릴적에 얼굴크기순서..? 이런거 했는데
1위 부터 100위 까지 있는데 저 5위
나왔는데 작은편인가요?

[얼굴소멸 셀프마사지] 얼굴 작아지는, 붓기빼는 5분 셀프마사지! @웨딩촬영/졸업식/증명사진 전날엔 꼭!ㅣ다노티비

안녕하세요! 다노언니 제시예요 :)
오늘은! 얼.굴.소.멸 5분 셀프마사지 영상을 준비했는데요.

결혼 준비를 시작하면서부터
자기 전, 다음 날 아침에 꾸준히 해왔던
얼굴 셀프 마사지를
다노TV 영상으로 준비해보았어요 :)

처음에는 얼굴이 작아졌나?를 느끼지 못 하다가
웨딩 브이로그를 준비하면서
영상 속의 저를 보게 되었는데
조금 ✨갸름해진 얼굴이 보이더라고요!

그래서 이건 다노블리 여러분이랑 꼭 함께 해야겠다! 싶어서
영상으로 제작하게 되었답니다 :D

그러니 오늘부터 꾸준히
자기 전에, 그리고 아침에 일어나서 딱 5분만
얼굴 작아지는, 붓기 빼는
얼굴 소멸 셀프마사지 꼭 해주세요


#얼굴살빼는법 #얼굴작아지는법 #얼굴붓기빼는법

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DanoTV : 오늘은! 얼.굴.소.멸 5분 셀프마사지 영상을 준비했는데요.

결혼 준비를 시작하면서부터
자기 전, 다음 날 아침에 꾸준히 해왔던
얼굴 셀프 마사지를
다노TV 영상으로 준비해보았어요 :)

처음에는 얼굴이 작아졌나?를 느끼지 못 하다가
웨딩 브이로그를 준비하면서
영상 속의 저를 보게 되었는데
조금 ✨갸름해진 얼굴이 보이더라고요!

그래서 이건 다노블리 여러분이랑 꼭 함께 해야겠다! 싶어서
영상으로 제작하게 되었답니다 :D

그러니 오늘부터 꾸준히
자기 전에, 그리고 아침에 일어나서 딱 5분만
얼굴 작아지는, 붓기 빼는
얼굴 소멸 셀프마사지 꼭 해주세요
바나나맛우유 : 1:43 마사지

5:08 림프관
yeunist : 1:40
이이 : 얼굴에 마마무의 솔라님? 이 있으신데 나만 느껴?!?
Day Lee : Sbs 로젠택배 -- 그 부산 옵티머스 쪽이
문재를 일으켰다
사회적 약자들을 괴롭히고 착취했다
MBc Gs 건설 -- 캘리포니아에서 그 동생
옵티머스가 사고를 쳤다
~~~~
♤ 지난 8월 확진자수의 이상 증가의 원인을 추적해 봅니다
그당시 포교순서가
상품권 할인판매 시작 -> 의사파업 ->
815집회 -> 빤스목사가 그분을 살려냈다
-> 라임옵티머스사태 ,--> 월성 1호기를
살려내라 (그 이단종파를 9하라 )
순으로 사건이 진행됩니다
♧ 요즘 다시 상품권[포교권]들을 할인판매
한다고 합니다 ,
확직자 100명미만으로는 성이 안차나 봅니다
이미 추수가 된자들에게는 상품권을 살 자격이
있다고 말하고 있습니다
지난 815사태때도 사실은 이 상품권들이
문재의 시작이었습니다
코드 :: 상품권 --> 공식적인 포교활동 허용
~~~~~
< 앞으로 코로나 19암흑기가 온다 >
포교를 멈추는건 절대로 아니다,
증여와 상속의 법칙 --> 이미 그분은 껍데기 뿐이라고 아주 안타까워 합니다
Kbs에서는 옵티머스가 자신들을 9한다고 말하고 있습니다 ,
지금 뜬금없는 518뉴스는 5[옵티머스]와 18(라임의 한쪽)이라는
코드가 필요해서 입니다

♤ Mbc '스트레이트' 삼성물산의 대치동 5천억 재건축 공사 비리 의혹... 보관문서 통째로 사라졌다?
--> 그당시 상황에 대한 자료가 없다고 합니다 , 대신 드라마나 영화로는 기록이
너무 자세하게 남아 있다고 합니다 ??
조선일보에서는 과거를 판매하고 있다고
개탄까지 합니다
♧ 김봉현 -- 서울 청담동 룸사롱에서 검사
3명접대
♤ SBS 드라마 청담동 앨리스 2012참고
--> 코리아에서 쟁점이 되고 있는 모든 사건사고들은 이미 드라마로 다 나와 포교방송을 했다고 합니다
~~~~
°° 20일 MBc 피디수첩 -- 개발천국의 은밀한 거래 (코로나독재다 )
--> 라임이 문재다
°° SBs 옥탑방의 문제아들
--> 역시 라임이 문재이다 ,
°° Kbs 라이브 -- 일본 스가 총리 취임한달
--> 아니다 옵티머스가 자꾸 사고를 친다
방사능 폐수를 방출한거봐라
< 독감백신을 상온에 노출시켰다 >
그 여파가 부산까지 위협하고 있다
~~~~~
광주(대구) , 부산 --> 라임과 옵티머스입니다
코드 : 코로나 19 = 대구 그 이단종파
코드 : 독감 = 부산 해뜨락 [옵티머스 ]
♤ 백신이 상온에 노출됐다 --> 코드가 탄로났지만 크게 신경못쓴다
~~~~~
♤ 한국인의 밥상
고구마 --> 옵티머스 코드입니다
♤ Sbs 꼬리에 꼬리를 물리는 그날 이야기
아예 대놓고 포교방송을 합니다
☆ 그날을 심판하는게 목적이 절대 아닙니다 ☆
애초에 그런거에는 관심조차 없었습니다,
--> 기가막힌 스토리가 필요한거고
그때 그자리에 그 스토리가 있었나 봅니다
~~~~~
♤ 진품명품 -- 나무로 [함]을 만들었다
그안에 거북문양의  벼루가 들어가 있다
코드:: 거북이 = 늘여터진 그 대구
이단종파
ex 명품새끼 ,이재명 ,
다 그 한명을 말합니다
기본코드는 [밀한되 보리석되] 입니다
♤ Kbs -- 전세난 급등 품귀현상
실거주자 위주의 정책이 뿌리내리지
못햏다는 증거입니다 ,
--> 당연합니다
그동안 정부에서 [ ex 세종시에 대단한 선물을
줄거처럼 ] 포교를 위한 정책들을 남발 했으니
이런 결과는 피할수 없는 겁니다 ,
지금 정부나 언론방송은 정책을 행하거나
여론형성을 하고 있는게 아닙니다 ,
그렇게 보일뿐입니다 ,
< 그 어디건 현장에 가보면 압니다 >
~~~~~
♤ Kbs 세계는 지금 -- 태국반정부 시위 ,,
태국왕가를 그 이단세력으로 비유를 합니다 ,
♤ 아마존의 필수노동자 ,,
자신들의 처지를 변호하고 있습니다
이 포교[택배]는 영원히 갈거라고 장담까지
하네요
< 54입니다 >
태국왕가 = 50
아마존 = 4대강
--> 자신들은 그저 제 3자 입장이라고
항변합니다
~~~~~
♤ 심야토론 라임 옵티머스 사태
다시한번 종합 정리를 해드립니다
--> 코드로  포교를 정당화 시킵니다
♤ Kbs 세계는 지금
벼랑끝 프랑스
추적앱을 설치했다
--> '살림남'이 전국민 포교[모병제]를 위해 장작불로 불태우고 있다 --> 부활할거다
부활초
코드 :: 장작 --> 모든언론과 정치인들과
댓글러들을 동원했다
♤ Mbc 실화탐사대 부활초
< 꺼져가는 심지 흔들리는 갈대 >
코드::  라임 = 두명입니다
♤ Kbs 국립공원 대형버스 주차금지
지금 꼬리아에서 활동중인 그 8팀을
뻐스나 차량으로 코드를 사용합니다 ,
코드 대형뻐스 = 옵티머스로봇
♤ Kbs 시사기획창 모병제 징병제
--> 포교를 징병코드로 비유하고 있습니다
즉 전국민을 상대로 무조건 포교하겠다
입니다 ,
♤ Mbc 태국시위 물대포로 진압
태국총리 사퇴안한다
--> 포교반대자들을를 방송을 이용하여 교묘히 ㄷ통수까서 진압했다 ,
코드 물 == 말씀, 물대포 = 방송,
태국 = 옵티머스
Sbs 킥보드 뺑소니 외국인 뉴질랜드
--> 옵티머스 코드입니다
~~~~~
♤ 산행이나 학교에서 예방수칙 위반
신고가 많다
--> 이런 식의 포교방송을 교육이나 산행으로
코드를 씁니다
참고 --> 이런코드들을 밝히면 반드시
( 4대강소속 )
래디오에서 장막을 칩니다
비밀코드 :: 퀸의 래디오가가 = 미국
트럼프
♤ 일본 오염수 방출 -- 월성 1호기와 같은
코드 입니다
그 이단종파에서 포교를 위해 만든 [추수꾼]
교육내용 정도로 보면 될듯 합니다
~~~~~~
♤ 정의당 김종철 --  형식상  그 대구 이단종파를 대표하는 정당인듯 합니다 ,,
그분은 가나로 간다는게 정의당으로
가셔서 시간폭탄이 되셨다고 합니다
♤ 강남구 오피스텔 관계자 지인 5명 확진
강남 == 홍남기 다 같은 분파를 말합니다
5명 확진 --> 국내활동 자제를 요청합니다
♧ 콩나물 감자탕 류수영
--> 2005 그당시 상대배우에게 쌈을 주면서
'자먹어 똥이야 ' 라는 애드립을 유행시킨
분입니다 ,
♤ Kbs 전세값 상승둔화 --> 기본적이로
지금하고 있는 포교활동의 주인은 따로
있다는 의미입니다
♤ kbs 무엇이든 물어보세요
3대 호르몬을 깨워라
°° 3은 꼬리아에서 뉴文천지들이 주장하는
뒤통수코드 입니다
코드 :: 호르몬 = 3인을 기억하라
포교가 쉬워진다
~~~
프랑스 전총리등 고위공직자 코로나
부실대처 가택수사 -->
지금 코리아에서 그 3인방을 비유로 말하는거로 보입니다 ,
<< 정리 >>
비정규직 --> 문통
계집분들 --> 박원숭
윤석열 --> 최강욱
~~~~~
정부 전세계여행제한 한달연기
--> 지금 활동중인 8팀들의 교류를
금지한다
♤ SBs 신들의산
국내 5개팀 외국 3개팀
--> 지금 활동중인 그 이단종파 수 입니다
~~~~~
♤박원순시장 진상규명 촉구
진상을 규명하겠다고 합니다
-->
박원순 시장은 3인중에 한명입니다
문재인, 박원순 , 최강욱
대응은 윤석열[옵티머스]이 담당하고 있습니다 ,
~~~~~~
KBs 다큐인사이트 -- 펭귄과 과학자 ,
절대
목숨을 걸 필요까지는 없었습니다 ,
포교를 위해 무리수를 둔겁니다 ,
쉽게말해 다 ㅊㅕ먹으려다 탈난거다
ex 진영 -- 옵티머스에 5억투자
~~~~~~
Kbs 동물의 왕국 -- 외로운 사자들의 삶
--> 그 이단종파 건물에는 꼭 사자상을
둡니다
계시록 4장 네생물중 하나
♤ Kbs 열린채널 --  내이름은 비정규직
나 조선소 기술자
--> 즉 그단종파를 충분히 이용한후
정규직 [공식인정 ] 해주기로
해놓고 왜 이러냐고 따지고 있습니다
~~~~~~~
♧ 지금 방송 내용들이 전부 비유와 상징을 쓰기때문에 단순논리로는 절대 이해할수 없습니다 ,
그 대상을 아는자들만 이해할수 있는 내용들 입니다 ,
♧ 대상이 먼저 존재하고 거기에 맞추어 암호[비유]가 결정되어 왔기에 흐름을 보는게 아주 중요합니다 ,
되도록이면 이상한 댓글은 달지마시고 , 좋아요 나빠요 표시까지만 해주시기 바랍니다
~~~~~~
♤ 최재형 감사 -- 월성 1호기 감사지연
올해초에 형이 뒤진 그 이단종파를 언급하는 상황입니다
항상 [우한에서 조문왔다는] 200명을 함께
재차 언급합니다 ,
해바라기속 렌즈 도 같은뉴스 입니다
° 코드 해바라기 = 달 Moon
° 진품명품 -- 문공주선생
SBs 임산부 배때지 겆어차는 광고
♤ SBs 끝까지 판다 -- 철밥통 목사
외삼촌은 그분을 말하는거로 보입니다
코드:: 외삼촌 = 옵티머스 사태를 말합니다
가족관계로 [외가]라는 코드를 씁니다 ,
°° 16개월된 아기의 사망 -- 멍든자국
아기는 그 옵티머스 사태의 피해자를
말하는거로 보입니다
,
♧ 결론 :: 사랑제일교회의 긍정목사가 그 이단종파를 살려냈다
자신들은 코드로 방송을 하므로 [ 무죄다 ]
°° 지금 전세계적으로 코로나가 아무리 심각하다 해도 여기 꼬리아에서 처럼 ,
정례 브리핑을 하는 국가는 없습니다 ,,

... 

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